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Hors de question de se frustrer toute la journée, toute la semaine et vous avez décidé de craquer sur la glace au chocolat ou la crêpe au sucre ? Et Ben sachez que c’est 250 calories. (Le snickers, c’est plus de 450…).
Le problème c’est que vous culpabilisez ? Moi, je dirai que ce n’est pas la bonne solution.
1) Sans plaisir,on s’ennuie grave
2) Rien de pire pour pour se fâcher avec son corps
3) Rien de pire pour se fâcher avec son esprit
Conséquence : vous allez vous en vouloir inutilement, et sûrement consommer plus de 250 calories (cercle vicieux en somme…)
Donc mangez et prenez-vous en main !
Le lendemain mangez plus léger, reprenez une bonne routine. Si vs êtes un peu sportive, alors faites-vous une session. Comment on perd 250 calories ?
– Dès la 25eme minute de jogging (fun, run, run)
– Après 45 minutes de marche (sur un rythme soutenu)
– Dès 30 minutes de vélo
– à partir de 30 minutes de natation
Alors, vous allez choisir quelle discipline ?
Copyright photo reebok
Juju Vovo
avril 21, 2013Et l’option corde à sauter ?
Parce que je m’y suis mise jeudi, 20 min… où j’ai bien craché mes poumons… et où mes mollet s’en rappellent encore aujourd’hui !
Comment est-ce qu’on faisait quand on était petites et qu’on en faisait à chaque récré ?!!??
Des bisous ma belle Vivi
ViVi LaChipie
avril 21, 2013L’option corde à sauter = cardio + mollets (t’as tout bon ma Juju)
Sheily
avril 21, 2013Pour ma part, c’est 30 minutes de vélo + 100 abdos tous les jours. Comme ça, me^me si je perds pas, je me maintiens!
ViVi LaChipie
avril 21, 2013Une bonne routine ! Une fois que l’on a atteint son poids de forme c’est essentiel 😉 #welldone
Neph
avril 23, 2013Je sais comment les emmagasiner, ces 250 calories… Les brûler, c’est autre chose ! Ici, c’est piscine tous les mardis soirs (ce soir !) et sh’bam 1h30 par semaine !
ViVi LaChipie
avril 23, 2013sh’bam ? C’est quoi ?